Gruppentherapie & Workshops – Gemeinsam wachsen, voneinander lernen

Psychotherapeutisches Zentrum hamburg

Im Psychotherapeutischen Zentrum Hamburg (PZH) bieten wir Ihnen ein vielfältiges Angebot an Gruppentherapien und Workshops, die darauf ausgerichtet sind, persönliche Entwicklung zu fördern, soziale Kompetenzen zu stärken und psychische Belastungen zu bewältigen. Unsere Gruppenangebote schaffen einen geschützten Raum für Austausch, Reflexion und gemeinsames Lernen.

** Klinisch geprüft – Klinische Erhebungen und Studien belegen die Wirksamkeit und Erfolgschancen der Gruppentherapie (Yalom, 2005; 2010; Grawe, 1991; 2004; Rogers 1991; 2012). 

Unsere Gruppenangebote:

• Selbstsicherheit & Soziale Kompetenz: Training zur Stärkung des Selbstwertgefühls und zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen.
• Angstbewältigung: Strategien zur Überwindung von Ängsten und zur Förderung von Selbstvertrauen.
• Depressionsbewältigung: Unterstützung im Umgang mit depressiven Symptomen und Förderung positiver Lebensperspektiven.
• Traumabewältigung: Verarbeitung traumatischer Erfahrungen in einem sicheren und unterstützenden Umfeld.
• Essstörungen & Ernährung: Auseinandersetzung mit Essverhalten und Körperbild, Förderung eines gesunden Umgangs mit Ernährung.
• Grenzen setzen & Nein sagen: Erlernen von Abgrenzungstechniken und Förderung der Selbstbehauptung.
• Beziehungsdynamiken verstehen: Reflexion von Beziehungsmustern und Entwicklung gesunder Kommunikationsstrategien.

Unsere Workshops:

Neben den fortlaufenden Gruppentherapien bieten wir themenspezifische Workshops an, die sich auf aktuelle Herausforderungen und persönliche Entwicklung konzentrieren. Diese Workshops sind praxisorientiert und bieten konkrete Werkzeuge für den Alltag.

Ablauf und Organisation:

• Erstgespräch: Individuelle Klärung Ihrer Anliegen und Auswahl des passenden Gruppenangebots.
• Gruppengröße: Kleine Gruppen mit maximal 8–10 Teilnehmer*innen für eine persönliche Atmosphäre.
• Dauer: Die Gruppen finden wöchentlich statt, Workshops variieren je nach Thema.
• Vertraulichkeit: Alle Teilnehmer*innen verpflichten sich zur Verschwiegenheit, um einen sicheren Raum zu gewährleisten.
• Flexibilität: Angebot von Präsenz- und Online-Sitzungen, angepasst an Ihre Lebenssituation.

Unsere Gruppentherapien und Workshops werden von erfahrenen Therapeut*innen geleitet, die auf die jeweiligen Themen spezialisiert sind. Wir legen großen Wert auf eine wertschätzende und unterstützende Gruppenatmosphäre, in der jede*r Teilnehmer*in sich gesehen und gehört fühlt.

Wenn Sie Interesse an unseren Gruppenangeboten oder Workshops haben, kontaktieren Sie uns gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.