Was gegen den Winterblues hilft
Wenn die Tage kürzer werden, sinkt bei vielen Menschen auch die Stimmung. Winterdepression (SAD) ist ein bekanntes Phänomen. Doch es gibt Wege, gegenzusteuern.
Unsere Tipps:
- Lichttherapie: Spezielle Lampen können helfen
- Bewegung draußen: Auch kurze Spaziergänge wirken
- Gesunde Ernährung: Frische Lebensmittel und Omega-3-Fettsäuren
- Soziale Kontakte: Verbindungen stärken die Psyche
- Achtsamkeit: Yoga, Meditation und Selbstfürsorge
Wenn der Winterblues überhandnimmt, holen Sie sich Unterstützung. Psychotherapie kann helfen.
Was hilft dir durch den Winter? Teile deine Tipps mit uns.
